生活健，康小常识
1、常吃宵夜.会得胃癌因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多. 对身bai体不好
3、 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶、 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
8、早_上醒来.先喝一杯水。预防结石
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
10、 少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿
11、刚出炉的面包不宜马上食用
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、 天天喝水八大杯
14、每天十杯水。膀胱癌不会来
15、 白天多喝水。晚上少喝水
16、-天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃。因为得花5 ~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃. 易昏昏欲睡
18、 下午五点后.大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
19、 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包，菠菜,大蒜,南瓜，低脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、 睡眠不足会变笨，一 天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在晚上10点^清晨6点
22、每天喝酒不要超过一-杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一 个吃)， 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、 掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多食用包心菜蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、 每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
28、 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， -天-颗，才能让自己有个干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(胡萝卜素-A维他命的-种，会致癌, 尽早戒烟才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时，孕妇临产前生产完后，更年期
31.抽烟,关系最大的是肺癌唇癌,舌癌喉癌,食道癌也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化. 引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化。口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌胃癌.
36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟.拒吸二手烟
38、适量饮酒，不拚久。 不醉酒
39、减少食用盐腌.烟熏烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食，不过量
43、维持理想体重.不过胖
44、保持规律的生活与运动
45、保持轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民晚上吃的像乞丐